絕望と希望~懶貓の閱覽室

您可知你的枕邊人或父親，在55至65歲左右，會出現男性更年期的症狀，根據統計，男性的成長發育，較女性為晚，青春期大約自小學5年級或國中一年級才開始，因此更年期也較女性為晚。

所以會產生精神失控的現象，常見如憂慮抑鬱、失眠眩暈、喜怒無常、煩躁焦慮、思想不集中及記憶力減退等精神狀態不穩的現象，嚴重發作時則有潮紅潮熱、大出汗、突然感到頭面部及胸部發熱，同時皮膚發紅，最後因出汗多而出現畏寒怕冷及疲勞無力，影響情緒、體力及睡眠，使患者感到十分痛苦。

男性朋友雖然沒有月經期的困擾，但至更年期則容易出現特有的攝護腺肥大，約有75%的人會產生攝護腺肥大的困擾；而惡性的攝護腺癌，則名列國人男性十大死因之第九名，因此愛護攝護腺，為男性抗老防癌的重要保養。

在飲食習慣上，與大魚大肉、菸、酒接觸的機會較多，所以容易罹患痛風、心血管疾病、酒精性肝炎、代謝紊亂、脂肪肝、高血脂症及「性福問題」。

【滋陰補陽荷葉飯】

材料：
菟絲子3錢，白扁豆1兩，女貞子3錢，黃精5錢，荷葉1張，糯米2杯，紅蟳2隻或沙蝦半斤，肉絲、香菇絲各半碗，紅蔥頭、蝦米及香菜四分之一碗，適量鹽、糖、醬油、五香粉及沙拉油。（三至四人份）

作法：
將菟絲子、白扁豆、黃精及女貞子放入紗布袋中，加1000cc水，熬煮45分鐘至1小時，取藥汁浸泡糯米約3小時，於蒸鍋中蒸熟備用；起油鍋，爆香紅蔥頭與蝦米後，加入肉絲及香菇絲，炒熟後加入調味料，待收汁後倒入蒸熟的糯米，拌勻後平舖於擦淨之荷葉上，再將切塊的紅蟳鋪於糯米上，於蒸鍋蒸約30分鐘，取出灑上香菜，即可食用。

功能：
補氣消暑，滋陰補腎。

【菊花銀杏茶】（2人份）

功效：
補氣滋陰清熱、消脂消食、強心保肝、預防動脈硬化。

材料：
菊花3錢、洛神2錢、刺五加3錢、何首烏2錢、麥芽3錢、生甘草1錢、葛根3錢、銀杏葉2錢。

作法：
全部材料加水3000㏄浸泡30分鐘，大火煮滾後轉小火燉煮1小時即可飲用。

醫師叮嚀：
容易便秘者加決明子1兩；容易腹瀉者加茯苓3錢。

~~~ 文章取自莊雅惠醫師~~